Entérate de los secretos de Lucila Vit para tener una colita soñada

La estupenda personal trainer y modelo Lucila Vit está más tonificada que nunca. Es que la preparación para su reciente desafío en la Maratón de Santiago en que corrió por primera vez los 42 k., la obligaron a entrenar el doble y hasta el triple de lo que lo hacía habitualmente.

La modelo que se hizo conocida por el infartante baile del “Kulikitaka” en “Yingo”, hoy está muy enfocada en cultivar su físico y especialmente su colita.

Aquí nos cuenta sus mejores secretos para mantener esa zona tan importante bien tonificada y en su lugar.

-Para tonificar el glúteo hago sentadillas y estocadas con harto peso y con modificaciones, pues a veces las estocadas las hago con barra o mancuernas y mientras voy caminando.

-También hago patadas de glúteo, en donde se trabaja específicamente esta zona del cuerpo, ya que los ejercicios anteriores trabajan también la pierna entera.

-Siempre trato de hacer muchas modificaciones y variedades en los ejercicios, para que el cuerpo no se acostumbre y no me aburra haciendo siempre lo mismo.

-Otro ejercicio muy efectivo es el peso muerto (ejercicio con pesas donde se levanta la barra desde el suelo hasta la cintura), en donde además del glúteo se trabajan los isquiotibiales. Todos estos ejercicios los hago en el centro deportivo Motion.

-Además, me cuido el cuerpo en Kendha Chile. Ahí me regalonean y cuidan todo el cuerpo.

ALIMENTACIÓN, ROL FUNDAMENTAL

La trasandina sabe que la alimentación juega un rol muy importante para verse y sentirse bien y saludable.

-Como súper bien, pero no excesivamente sano. Si tengo que darme algún gustito o me da algún antojo no lo dudo y lo hago sin ningún tipo de culpas, porque muy pronto retomo mi rutina saludable.

-Además de hacer ejercicios y de comer sano, influye mucho la genética y mi hiperlordosis (aumento en la curvatura de la columna vertebral), aunque no es tan lindo tenerla porque sufro de dolores constantes de espalda y tengo que hacer muchos abdominales y ejercicios de fortalecimiento de tronco para tener fortalecida la parte baja de la espalda.